专家：长时间上网课会造成数码眼疲劳

专家：长时间上网课会造成数码眼疲劳

本报讯（小雨编译）由于泰国的新冠疫情还处于较为严重的阶段，所以各学校都采用了让学生在家上网课的方式，但在发现几乎50%的孩子都患有“干眼症”后，专家担心，孩子长时间盯着屏幕，有很大风险患上计算机视觉综合症。

朱拉隆功大学医学院Ngamjit表示，计算机视觉综合症（CVS，又称：数码眼疲劳）是由于连续看电脑超过2小时而引起的一组眼部症状。在儿童时期，由于使用电脑、平板电脑、手机等智能设备进行学习而引起疼痛、眼部问题、颈部和肩部问题，导致儿童干眼症的发病率超过50%。

那么如何判断自己患有计算机视觉综合症呢，其症状包括：1.眼睛干燥、发痒和受刺激；2.眼睛痛，眼睛累，很少想睁眼；3.视力模糊，视力模糊对焦较慢；4.眨眼时，可能会流出眼泪；5.眼部疼痛，包括头痛、背部、肩部或颈部疼痛，这种情况称为办公室综合症。

以下是一些减少计算机视觉综合症的简单方法：1.保持电脑和键盘在正确的位置；2.适当调整电脑屏幕，屏幕朝下约15度；3.电脑到眼睛的距离约为80-100厘米；4.使用的字体大小须让眼睛舒适，不能过大也不能过小；5.按照20 : 20 : 20的原则让眼睛休息，即每20分钟让眼睛离开屏幕休息一下，每次看20英尺（大概6米左右）外20秒；6.在设备旁放一杯水，让水蒸发以增加水分。

Ngamjit称：“当孩子长时间使用智能设备玩游戏或学习，会导致眼部肌肉收缩，让儿童挤压眼睛、眨眼等，这时候父母应该停止让孩子使用智能设备”。