中国在刮抗糖风，泰国朋友你们摄入的糖分超标啦……

每天睡前最后一件事刷手机、醒来第一件事刷手机，这是现代人最常见的生活习惯！

打开朋友圈、微博，各类话题频出，明明才知道了抗氧化，还没太弄明白怎么回事……

最近却又刮起了抗糖化风？昨天还看到一个热搜话题，说现在很多女生喝奶茶都是喝两口就扔，网友直呼简直是太浪费了。你们真的是这样吗？难道也是为了抗糖？但是喝两口就扔了这种做法大多数网友都还是不敢苟同的……

原本对于这些话题没有那么上心，却因为最近爱上的奶茶把自己带入了这个坑——喜欢一个东西就像喜欢一个人，会想要了解的更多……

1杯奶茶=1碗客家酿豆腐

泰国Rajamangala University of Technology Thanyaburi营养讲师给大家介绍了2者之间的成分及含量，相差不是很大！

1杯珍珠奶茶： 1碗客家酿豆腐：
能量：240-360千卡 能量：326千克
糖水化合物：45-62克 碳水化合物：41克
脂肪：0-14克 脂肪：8克
蛋白质：0.4-2克 蛋白质：21克

奶茶的确是一个容易让人上瘾的东西，简直可以到欲罢不能的程度，然而美味的东西往往伴随着“凶险”，喝的时候一时爽，过后悔断肠！或许你觉得这只是杯奶茶，不至于有这么深的罪恶感，这样想的你一定是忘了在点奶茶的时候让服务员给你加了几分糖。

就此前泰国Chaladsue对25个品牌的珍珠奶茶进行调查对比发现，一杯珍珠奶茶的含糖量最少的在4茶匙左右，多的高达18.5茶匙，根据世界卫生组织的建议，每个人每天摄入的糖分量应该控制在6茶匙以内。所以如果珍珠奶茶多加几分糖，你还没有罪恶感吗？况且这还只是一杯奶茶，你每天还会从其它食品中摄入糖分！

吃甜食的确会让人心情变好，但很多人却从没在意过摄入过高的糖分会给你带来什么样的危害？
高糖分的摄入会导致肥胖病、高血糖、糖尿病、心血管疾病……这是全世界特有的一个现象，尤其生活在泰国这样一个热带国家，高糖食品无处不在，街头巷尾随处可见的奶茶、甜品、水果……不由得让人爱恨交加。

泰国人摄糖过多，患糖尿病风险也在增高

泰国在2011年的30万新患者中，有三分之一的人不知道自己患有糖尿病，其原因为每年人均摄入的糖分高达29.6千克，即每人每日的糖分摄入量约为20茶匙，比标准摂糖量高出三倍，泰国有1700万人每天都饮用气体饮料和含糖分较高的饮料，长此以往，身体自然吃不消！

巴育总理提醒泰国民众减少白糖使用

巴育总理曾公开表示，提醒泰国民，不论是接待外国游客，或是国内消费者，希望饭店、餐厅等减少白糖的使用。因为目前泰国国内的食物味道普遍偏甜，致使泰国民众对甜味上瘾，这非常不利于身体健康，容易导致糖尿病多发，到时民众还需花费高昂的治疗费。

高糖食品都要提高税收了

从10月1日起，泰国国税厅准备将甜饮料和能量饮料的税收上调至每瓶（1升）/1泰铢，并且会不断上调，到2021年最高将达5泰铢！
国家都在宏观调控，你确定还不想做出微观的改变？

高糖的摄入仅仅是影响健康？难道你忽视了美观？

爱美本来就是人的天性，尤其是女孩子，在美这件事上从没有纠结过！然而很多人仍会忽略阻碍变美的元凶——高糖摄入！站在奶茶店，总是自我安慰这是最后一次喝奶茶，吃饱喝饱才有力气减肥，然而无数个最后一次在重复上演……

就拿奶茶、高糖饮料……来说，简直就是泰国人生活中不可或缺的。中午出去吃顿饭的功夫，你会看到很多人左手抬着奶茶，右手提着水果，泰国胖的人明明那么多，但当你看到这些的时候真的怀疑他们是否会有减肥的烦恼，可能他们已经习惯了这样的生活方式……
还有人说，能不能别把糖说得这么邪乎！

并不是说糖不好，它跟脂肪、蛋白质……都是我们身体所需的成分。但是抗糖并不是让你戒糖，只是让你减少糖分的摄入，避免过度摄入糖分带来更多的危害！

下次再喝奶茶，记得少放几分糖，也别忘了多运动！